Falta estratégia,
não esforço.
Sou Douglas Lourenço — nutricionista e educador físico. Integro nutrição, treino e avaliação de composição corporal numa mesma estratégia, com base científica. Uberlândia e online.
Você não falhou. Faltou método.
Quem não atinge resultado raramente é por falta de esforço — já tentou dieta, treino, restrição e motivação. O problema costuma ser receber esforço sem estratégia: nutrição de um lado, treino de outro, e uma balança que mente sobre o seu progresso. Aqui, a gente junta as peças.
Antes de prescrever, eu meço.
Nutrição e treino pensados juntos, a partir do seu ponto de partida real — não de achismo. São quatro passos, uma estratégia só.
Avaliação
Antes de prescrever, eu meço: composição corporal, rotina e objetivo.
Estratégia
Plano de nutrição e treino individual, pensado para o seu contexto.
Acompanhamento
Suporte ao longo do caminho, não um PDF e um “boa sorte”.
Ajustes
Reavaliações que mostram a evolução real e calibram o plano.
A balança engana.
A composição corporal, não.
A balança mostra um número só, que mistura músculo, gordura e água. Com o protocolo ISAK — o padrão internacional usado no esporte de alto rendimento — eu meço do que o seu corpo é feito e acompanho a sua evolução de verdade.
- Massa magra e gordura medidas com técnica padronizada
- O mesmo método aplicado a atletas, adaptado a você
- É o ponto de partida do método — e a prova de progresso
Nutrição e treino na mesma cabeça.
A maioria trata nutrição e treino como mundos separados — um nutri cuida da comida, um personal cuida do treino, e ninguém conversa. Como sou nutricionista e educador físico, penso os dois dentro de uma única estratégia. É isso que muda o resultado.
- Emagrecimento
- Recomposição
- Hipertrofia
- Performance
- Saúde feminina
- Corrida
Ciência aplicada — não achismo de internet
Professor universitário
Ensino fisiologia e bioquímica da nutrição. Ensinar exige clareza.
Nutricionista
Nutrição clínica e esportiva, baseada em evidência. CRN 9-33096.
Educador físico
Treino prescrito com fisiologia e biomecânica. CREF 43885-G/MG.
Antropometrista ISAK
Composição corporal com padrão internacional, Nível 1.
Dupla graduação (Nutrição e Educação Física) · 3 especializações — Fisiologia Clínica do Exercício (UFSCar, em andamento), Biomecânica Aplicada e Saúde Feminina · Palestrante.
Presencial em Uberlândia
Atendimento e avaliação de composição corporal presenciais, com os instrumentos adequados.
Como funciona →Online — Brasil e exterior
O mesmo método, adaptado à distância, com acompanhamento da sua evolução.
Atendimento online →
Prazer, sou o Douglas
Eu integro o que normalmente vem separado. Uno nutrição, treino, fisiologia, biomecânica e avaliação corporal — com o rigor de quem dá aula na universidade e a prática de quem atende e treina todos os dias.
Meu trabalho parte de uma ideia simples: resultado vem de estratégia, não de esforço cego. Por isso meço antes de prescrever e respeito o seu contexto.
Histórias e evoluções — em breve
Relatos e gráficos de composição corporal serão publicados aqui apenas com autorização dos pacientes e total privacidade. Método se prova com dado e consentimento, não com apelação.
Perguntas rápidas
Qual é o primeiro passo?
A avaliação. É ela que mostra o seu ponto de partida real para montar a estratégia. Você agenda pelo WhatsApp.
Funciona online, fora de Uberlândia?
Sim. O método é o mesmo; o que muda é o formato. Atendo Brasil e exterior, com acompanhamento da sua evolução. Veja como.
Você dá dieta e treino?
Como sou nutricionista e educador físico, penso nutrição e treino dentro de uma mesma estratégia — em vez de tratá-los como mundos separados.
Você promete quantos quilos vou perder?
Não. Trabalho com método, medição e individualização — resultado depende do contexto de cada pessoa. O que garanto é processo, não número.
O que é a avaliação ISAK?
É a medição de composição corporal pelo padrão internacional de antropometria — massa magra e gordura medidas com técnica padronizada. Entenda aqui.
Pronto para começar com estratégia?
O primeiro passo é a avaliação. A partir dela, montamos juntos o seu caminho — com método, não com motivação.